Menentukan Porsi Makan Dengan Tangan Kita

-


Menentukan Porsi Makan Dengan Tangan Kita

Bagi sebagian orang pasti rumit jika harus menghitung kebutuhan harian dengan penghitungan kebutuhan zat gizi dengan rumus Filiphinos atau Haris Benedict, selain memakan waktu lama dan tidak praktis. Semua orang dapat dengan mudahnya menggunakan metode porsi dengan tangan.

Nah, berikut cara sederhana agar kebutuhan zat gizi harian kita terpenuhi dengan metode yang sederhana dan praktis.

Semoga informasi berikut ini bermanfaat dan menambah ilmu bagi kita terkait ilmu gizi.
Salam sehat untuk kita semua. Healthy First.



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pedoman Pemeriksaan Harian Kendaraan (P2H) Pre Start Check

-
Gambar
PEDOMAN PEMERIKSAAN HARIAN (P2H) PRE START CHECK Insiden yang melibatkan alat transportasi seperti mobil atau sepeda motor sering kali kita dengar bahkan itu terjadi didepan mata kita. Mulai dari mobil terjun ke jurang, termundur, tertabrak, terlindas dll alasan kejadian tersebut cukup sepele rem blong, ban gak layak, spring patah, kemudi yang tidak bagus. Hal ini cukup sering kita dengar, sebenarnya kejadian ini tidaklah harus terjadi jika kita menerapkan prosedur P2H (Pedoman Pemeriksaan Harian ) kendaraan. Tujuan dari pedoman P2H ini adalah untuk mengidentifikasi kerusakan atau potensi bahaya pada kendaraan sebelum mejalankan kendaraan tersebut. Jika kita dapat mengatasi kerusakan-kerusakan tersebut kita bisa memperkecil resiko terjadinya kerugian ataupun kecelakaan. Nah, bagaimana kita melakukan P2H? Cara yang bisa kita lakukan adalah dengan metode BALOK. Metode itu sendiri merupakan kepanjangan dari Body, Air, Listrik, Oli, Kertas. Nah kita akan bahasa satu persatu s
Baca selengkapnya

Uji Fatique / Kelelahan Dengan Metode Romberg Test

-
Gambar
Uji Fatique / Kelelahan Dengan Metode Romberg Test Salah satu penyebab terjadinya insiden atau kecelakaan ditempat kerja adalah kelelahan atau fatique. Pekerja yang tidak Fit atau keadaan kelelahan ini akan bisa membahayakan diri sendiri ataupun rekan kerja dan orang disekelilingnya. Kecelakaan karena fatique ini bisa dicegah dengan identifikasi /dikenali tandanya dengan melakukan pemeriksaan kelelahan / fatique test. Hal sederhana yang bisa kita lakukan dengan metode Romberg Test. Test ini merupakan test yang dilakukan untuk melihat karyawan tersebut Fit/ Bugar atau Tidak dengan cara pemeriksaan berdiri, kedua kaki rapat, kedua tangan mengepal, didepan dada dalam durasi waktu 1 menit. Caranya Bagaimana? 1. Membuat barisan terlebih dahulu dengan 2 baris ke belakang. 2. Karyawan yang berada pada baris pertama berdiri dan karyawan pada baris kedua menjaga karyawan didepannya yang melakukan Romberg Test. 3. Rapatkan kedua kaki sampai bertemunya kedua mata kaki. 4. K
Baca selengkapnya

Kedisiplinan Menggunakan APD

-
Gambar
Kedisiplinan Menggunakan APD Setiap hari ada saja pelanggaran yang dilakukan terkait penggunaan APD. Mulai dari APD tidak digunakan dengan benar, ada namun tidak dipakai, malas ambilnya, lupa dan masih banyak lagi alasan-alasannya.  Arti APD itukan alat pelindung diri yang fungsinya sebenarnya untuk menjaga kita, melindungi kita dari resiko bahaya ditempat kerja. Apakah kita baru tersadar kalau suatu saat mendapat luka karena suatu kelalaian tidak pakai APD. Apakah kita baru tersadar setelah salah satu bagian tubuh hilang. Apakah kita harus menunggu setelah semua itu terjadi. Jawab kawan? Tentunya tidak kan. Pada undang-udang No 1 tahun 1970 tentang K3, pada pasal 12 disebutkan Hak dan kewajiban karyawan adalah mematuhi syarat-syarat K3 dan menggunakan APD. Kemudian diperjelas lagi pada padal 13 menyatakan bahwa setiap orang yang memasuki tempat kerja wajib memenuhi syarat-syarat K3 dan APD. Jadi selama ini kita melakukan pelanggaran terhadap undang-undang, bukankah s
Baca selengkapnya